Курс
"Есть или не есть?"
принять участие
26 марта 2024
о здоровом отношении к еде, своему телу и себе.
ОТЗЫВЫ



Почему курс
"Есть или не есть?"
Как рассказать о программе, которая решает проблемы пищевого поведения, хороша в качестве профилактики пищевых расстройств, несет ощутимую пользу и открывает двери на совершенно другой уровень, меняет качество жизни раз и навсегда?

Как быть, если вопросы, вызовы и трудности у каждого свои, а курс - один.
Что делать, если проблема, с которой вы столкнулись требует особого внимания и индивидуальный подход?

Да, мой курс поможет вам разобраться в собственных потребностях, научится слушать свое тело и предоставлять ему только то, что действительно необходимо. Вы сможете найти баланс между удовольствием от еды и заботой о собственном здоровье, но если вам нужно решить одну конкретную проблему, то вам понравится мое предложение.







Прошу вас внимательно прочесть:

Если вы не можете оплатить весь курс, то можно выбрать только те темы, которые волнуют вас!
Только решение тех проблем, которые стоят наиболее остро.
Выбирайте только то, что будет полезно именно вам!



7 острых проблем, которые надо было решить еще вчера.
На каждую проблему дается подробное решение.
При оформлении заказа можно выбрать только те темы, которые важны для вас.



список тем:
Я почти все время думаю о еде
С утра одно мучение: что можно сьесть на завтрак и от чего отказаться? Даже после еды что-то снова хочется положить в рот и пожевать. Бесконечная борьба с собой и едой, срывы. А на весах снова, плюс к весу и намерение в обед сьесть по-меньше, которому не суждено сбыться, потому что ем «как не в себя»…

Такой сценарий приводит к неправильным пищевым привычкам, перееданию и даже развитию нарушения пищевого поведения.
Возникает риск столкнуться с проблемами со здоровьем, лишним весом, недостатком энергии и нарушениями обмена веществ.

Постоянное беспокойство о том, что и как вы едите, грозит отнять радость жизни.
Не просто насытиться, а получать удовольствие, уйти от тревог и самокритики, начать контролировать свои чувства и эмоции без постоянного фокуса на еде — реально.

В этой теме пойдет речь о том, как сформировать здоровые отношения с едой, научиться понимать свои истинные потребности, разобраться с убеждениями о себе и других людях, а также с установками, мешающими нормализовать и удерживать вес
Пройду тему самостоятельно
Добавить работу с психологом в группе
Добавить индивидуальную консультацию
900₽
500₽
3500₽
Не могу избавиться от чувства стыда и вины
Я быстро выхожу из себя, кричу и ругаюсь, а потом чувствую себя плохо, в том числе и физически: болит голова, ломит тело, бессонница. А потом, на смену приходят стыд и вина за свои поступки сейчас и из прошлого. Мне больно и плохо. Чувствую, что сама себе приношу страдания, но как себе помочь я не знаю.

Гнев, стыд и вина — 3 сильных врага для здоровья. Они несут в жизнь физиологические проблемы, боль, стресс и депрессивные состояния. Становятся серьезным препятствием на пути к простому, человеческому счастью, лишая спокойствия и толкая, в том числе, к перееданию или отказу от еды.

Если ничего не менять, стыд и вина будут продолжать нарушать эмоциональное равновесие и благополучие. Влиять на поведение, в том числе и на пищевые привычки.

Да, освободиться от этих тяжелых чувств, которые копились годами в душе, очень нелегко. Перестать разрушать тело и психику, помогут специальные упражнения на работу с гневом и стыдом, прощением, потребностями и образом тела.
Пройду тему самостоятельно
Добавить работу с психологом в группе
Добавить индивидуальную консультацию
900₽
500₽
3500₽
Я перепробовала все и мне ничего не помогает
Советы и рекомендации по питанию не приводят к желаемым результатам. Неудачи в поддержании здоровья своего тела, плохое самочувствие влияют на восприятие жизни, а чувства и переживания — на физическое здоровье. И так, по кругу.

В этой теме мы находим психологический компонент недугов, чтобы воздействовать на физические симптомы.
Анализируем, есть ли психосоматическое расстройство у вас или ваших близких и что с этим делать.
Устанавливаем связь между психикой и телом, чтобы укрепить свое здоровье.
Пройду тему самостоятельно
Добавить работу с психологом в группе
Добавить индивидуальную консультацию
900₽
500₽
3500₽
Я стесняюсь своего тела
Мне трудно принять себя и то, как я выгляжу. Близкие тоже не забывают сказать о том, что с моим внешним видом не все в порядке. Я ловлю на себе неприятные взгляды, даже от прохожих. А еще, я вижу возрастные изменения на своем лице и в фигуре, и это совсем выбивает из колеи.

Нелюбовь к своему телу, неудовлетворенность своим внешним видом — прямой путь к низкой самооценке и гнетущим состояниям.
Неприятие своего отражения в зеркале, кажется, просто высасывает энергию, лишает сил, настроения, доброты к себе и в конечном итоге, счастья быть собой.

Но, перестать остро реагировать, на слова других людей, уменьшить или стереть страх оценки и осуждения, дать возможность появится настоящей уверенности и внутренней свободе можно, пройдя эту тему.

Здесь мы обсудим то, как принять себя и свои изменения. В том числе, возрастные. Поработаем с самооценкой. А еще, учимся определять, как проблемные ситуации в жизни отражаются в нашем теле и где искать ресурсы для поддержки себя
Пройду тему самостоятельно
Добавить работу с психологом в группе
Добавить индивидуальную консультацию
900₽
500₽
3500₽
Я ощущаю себя больной и ничего не могу с этим сделать
Я постоянно чувствую напряжение в своем теле. Неприятные ощущения, мышечные и головные боли — мои постоянные спутники с которыми я давно сроднилась и от которых навсегда не помогают избавиться ни массажи, ни процедуры, ни таблетки… А постоянный стресс в моей жизни, только усиливает все эти неприятные, болезненные ощущения.

Чувствовать себя больным, когда врачи говорят, что с вами все в порядке — это как пустить корни в тяжелую глину, которая не дает возможности расцвести. Это ограничивает возможности, мешает наслаждаться, отдыхать, достигать целей, быть с близкими и радоваться каждому дню. Если ничего не менять, болезненные ощущения в теле могут подчинить себе, заставить подстраиваться под них и рушить планы.

Начать заботиться о себе, чтобы чувствовать легкость и свободу в теле, силы и энергию  сможно благодаря этим урокам. Вы освоите техники избавления от зажимов и блоков в теле. А также, поработаете с принятием себя, чтобы научиться беречь как тело, так и душу
Пройду тему самостоятельно
Добавить работу с психологом в группе
Добавить индивидуальную консультацию
900₽
500₽
3500₽
В детстве, да и сейчас я слышу оскорбления в свой адрес, устала
Меня бесконечно много раз обижали из-за того, как я выгляжу, как и что ем, как двигаюсь, как живу… Я выслушала в свой адрес столько оскорблений, что они звенят в моей голове почти постоянно. Наверное, я уже и сама верю в то, что это правда.

В детстве, как и сейчас, слова могут ранить глубже, чем меч. Это похоже на яд, который попадает в сердце и оставляет в нем глубокие следы.
Слова могут не только причинить боль и страдание, но и исказить впечатление о себе, формировать нездоровые пищевые привычки и поведение, стать тяжелым бременем от которого на время можно избавиться только едой.

В этой теме разбираемся, что делать, чтобы поддерживать себя, даже если в жизни пришлось столкнуться с неприятием, оскорблениями и унижениями в свой адрес. Почему слова, которые ранили, вызывают нарушения пищевого поведения и как это исправить
Пройду тему самостоятельно
Добавить работу с психологом в группе
Добавить индивидуальную консультацию
900₽
500₽
3500₽
Ненавижу свое тело
Я совсем не такая, как большинство вокруг. Мое тело работает и выглядит не так, как у других людей и от этого очень больно. Я стараюсь, сижу на бесконечных «самых новых и работающих» (в этот раз уж точно) диетах, делаю упражнения, слежу за тем, что я ем и пью, считаю каллории, но все без толку. Мне нужно было родиться совсем в другом теле, тогда бы я смогла получать удовольствие и радость от жизни.

Чтобы не остаться в плену своих сомнений, избавиться от черно-белого мышления, которое вызывает ошибки поведения, заложить основу правильных пищевых привычек, которые можно встроить в обычную жизнь, изучите эту тему в которой мы разбираемся с обесцениванием позитивного, шкалой голода, рационом питания и умением себя радовать.

Наши чувства и переживания влияют на физическое здоровье. В теме мы выявляем то, что может вредить и корректируем неисправности. Мышление в черно-белых тонах, вызывает ошибки поведения и понимания себя. Берем на вооружение простое и действенное упражнение, чтобы от этого излечиться, а также закладываем основу правильных пищевых привычек, которые возможно встроить в обычную жизнь
Пройду тему самостоятельно
Добавить работу с психологом в группе
Добавить индивидуальную консультацию
900₽
500₽
3500₽
Чат с Ларисой Сурковой
Этот чат Лариса будет вести сама.
Отвечать на самые острые вопросы текстом, видео и в формате аудио. Дополнительная мотивация и поддержка от вашего любимого психолога на протяжении всего курса ждет вас
Работа в группе
9000₽
Постное меню на каждый день
Многие из нас хотели начать поститься в Великий пост, но мало кто знает как же правильно питаться в этот период с пользой для своего тела и души.
Мы приурочили этот курс к началу Великого поста в том числе и для того, чтобы вам было легче не только начать, но и выдержать все 40 дней поста до конца.
Обязательно выбирайте этот пункт, чтобы в вашей жизни состоялась настоящая синергия по здоровью тела и духа.

Чат будет вести матушка, жена настоящего священника, которая поможет войти в Великой пост грамотно, поделится разнообразными рецептами простых и вкусных блюд для всей семьи. В чате также будет Лариса Суркова, которая держит Великий пост и вы вместе пройдете этот путь.

Информация в чате останется и вы сможете пользоваться рецептами, когда потребуется
Работа в группе
6000₽
Физические упражнения на каждый день
Заниматься собой, физкультурой и своим здоровьем легко начать с понедельника и потом, так же легко бросить. Потому что непонятно, чем заняться, какие упражнения делать и почему, нет системы и привычки.

Для того, чтобы войти в ритм, ввести физические упражнения в свою жизнь на постоянной основе мы организовали специальный Телеграм-канал с тренером, где вы сможете выполнять простые и эффективные упражнения утром, днем и вечером (5−10−15 минут в день); задавать интересующие вас вопросы и общаться друг с другом.

Доступ к упражнениям останется с вами, чтобы вы могли возвращаться к ним снова и снова, сколько потребуется.
Работа в группе
6000₽
Название Пройду самостоятельно Добавить работу с психологом в группе Добавить индивидуальную консультацию
Я почти все время думаю о еде. Подробнее
900₽
500₽
3500₽
Не могу избавиться от чувства стыда и вины. Подробнее
900₽
500₽
3500₽
Я перепробовала все и мне ничего не помогает. Подробнее
900₽
500₽
3500₽
Я стесняюсь своего тела. Подробнее
900₽
500₽
3500₽
Я ощущаю себя больной и ничего не могу с этим сделать. Подробнее
900₽
500₽
3500₽
В детстве, да и сейчас я слышу оскорбления в свой адрес, устала. Подробнее
900₽
500₽
3500₽
Ненавижу свое тело. Подробнее
900₽
500₽
3500₽

Купить оптом

Оптом - дешевле!

6300₽

5000₽

3500₽

3000₽

24500₽

21000₽

Сразу все

В "сразу все" входят все темы
и все консультации из таблицы,
так же чат с Ларисой Сурковой

34500₽

25000₽

Чат с Ларисой Сурковой
Подробнее
Постное меню на каждый день.
Подробнее
Утренняя зарядка и физкультура на каждый день.Подробнее

15000₽

9000₽

10000₽

6000₽

10000₽

6000₽

Совсем все

В "совсем все" входят все темы и все
консультации из таблицы, постное меню
и утренние зарядки, так же чат
с Ларисой Сурковой

69300₽

34500₽

Наедине
с Ларисой

Личное ведение Ларисы Сурковой.
Входит "Совсем все"+ личное вдеение
Ларисы Сурковой

500000₽

Введите данные, чтобы подтвердить свой выбор
Итого:

0 ₽



































class="zzrr11"
Мы будем очень рады видеть вас на курсе «Есть или не есть?», польза от которого начинается прямо сейчас.

Всё, что вам нужно сделать - это оплатить свой заказ в течение 10 минут и в подарок от нас вы получите:

🔥 Видеолекцию «Еда, как лекарство. Когда и зачем применять лечебный рацион» 1000 руб.
🔥 Гайд «Адаптация к изменениям» 600 руб.