01
Когда к вечеру
раздражает всё
Как заметить накопившуюся усталость, понять, чего вам сейчас не хватает, и немного облегчить вечер. Особенно когда дел много, а подменить вас некому.
Когда силы заканчиваютсяЛариса Суркова · аудио и практическая тетрадь
Мамы
вечером
Поддержка для мамы, у которой к концу дня заканчиваются силы
Можно начать с того разговора, который нужен сегодня.
Когда усталиКогда злость нарастаетКогда ссора уже произошла
Знакомый вечер
День закончился.
А силы — ещё раньше.
Весь день вы работаете, заботитесь, отвечаете на вопросы, помните за всех. А вечером ребёнок просит другую чашку — и вы чувствуете, что сейчас закричите.
Потом он уже спокойно спит, а вы всё ещё вспоминаете свой голос и обещаете себе завтра быть терпеливее.
Я подготовила «Мамы вечером», чтобы в такие моменты у вас была поддержка.
Возможность послушать спокойный разговор, разобраться в своём состоянии и выбрать, что можно сделать прямо сейчас.
О чём будем говорить
Три разговора.
Для разных вечеров.
Выбирайте запись по своему состоянию. Проходить всё по порядку не обязательно.
Когда к вечеру
02
Если чувствуете,
что сейчас закричите
Как узнавать свои первые признаки сильной злости, брать безопасную паузу и возвращаться к разговору с ребёнком. Что делать, когда спокойная просьба уже превращается в «сколько можно?!».
Когда злость нарастает03
Если вы
уже сорвались
Как извиниться, исправить обидные слова и восстановить контакт с ребёнком. Как перейти от бесконечного самообвинения к конкретным изменениям.
Когда ссора уже произошлаОт разговора — к маленькому действию
Вечер, в котором
есть место для вас
Практическая тетрадь с понятными объяснениями, примерами и местом для записей.
16страниц
13упражнений
- Заметить самые трудные моменты своего вечера
- Составить собственный план паузы
- Подобрать слова для разговора с ребёнком
- Сформулировать конкретную просьбу о помощи
В конце — короткая памятка, которую удобно распечатать отдельно.
Как пользоваться
Без ещё одного
«надо всё успеть».
01 / Выберите
По своему состоянию
Когда устали, когда злость нарастает или когда ссора уже произошла.
02 / Послушайте
В удобное время
Можно поставить запись на паузу и вернуться к нужному разговору.
03 / Попробуйте
Одно упражнение
В тетради достаточно начать с одного задания. Делать всё по порядку не обязательно.
«Я не обещаю, что после прослушивания вы больше никогда не повысите голос. Но можно научиться раньше замечать своё состояние, находить посильные способы помочь себе и спокойнее возвращаться к ребёнку после трудных моментов».
Поддержка, к которой можно возвращаться
Мамы вечером
Три аудио и практическая тетрадь
«Вечер, в котором есть место для вас».
После покупки материалы появятся в вашем личном кабинете.
Весь комплект
1 290 ₽
Покупка будет доступна после подключения товара.
Где я найду материалы после оплаты?
В личном кабинете на этом сайте. Войдите с почтой, которую указали при покупке. Если нужна помощь, напишите в поддержку в Telegram.
Нужно ли слушать все записи по порядку?
Нет. Выбирайте запись по своему состоянию и возвращайтесь к нужному разговору. В тетради тоже можно начать с одного упражнения.
Это заменяет индивидуальную консультацию?
Нет. Материалы предназначены для самостоятельной поддержки и не заменяют индивидуальную консультацию.
Материалы предназначены для самостоятельной поддержки и не заменяют индивидуальную консультацию.