Я боюсь летать, длинной дороги на автомобиле, боюсь операций и перемен.
Стараюсь сделать все, чтобы таких ситуаций в жизни было меньше.
А если это неизбежно, прислушиваюсь к знакам и выполняю ритуалы, которые помогают снизить риски.
Спокойная и приятная жизнь - только в сказках. Но и там, это все надо заслужить.

Я не знаю, как себе помочь. Ничего не помогает.
Врачи разводят руками и говорят, что со мной все в порядке.
Семья смотрит на меня с сожалением, но тоже не в силах изменить ситуацию.
Я чувствую себя покинутой.
Все живут и радуются, но только я так мучаюсь.
Другим, кажется, и дела нет до этого.

Я боюсь заболеть сам(а). Я боюсь болезней своих детей и родных. Любой недуг вызывает у меня сильные волнения. Очень страшно сдавать анализы и ходить к врачам, потому что боюсь, что найдут что-то неизлечимое и серьезное

Мысли и тревоги об этом, накатывают как волны и их невозможно игнорировать.
Я впадаю в тревогу, когда кто-то опаздывает или не берет трубку.
Я сразу думаю о плохом и начинаю паниковать.

Что я тогда буду делать?
Страшно остаться у разбитого корыта, да еще и, возможно, с долгами.
Тем временем вижу как другие начинают что-то делать и у них получается.

В том числе, страшно без работы остаться.
Новые проблемы или вопросы с подвохом, вызывают у меня неконтролируемый страх и мне кажется, что все против меня.
А коллеги, которые не боятся и берутся за решение этих вопросов, получают премии и повышения.

Боюсь проявлять инициативу, хотя много своих идей и предложений, но все эти мысли приходится держать в себе.
Ведь всем известно, что  “инициатива наказуема”.
В результате обидно видеть, как мои идеи реализуют другие.

Страшно думать о деньгах. Боюсь бедности, что придется терпеть лишения.
Боюсь больших денег, что за это придется отвечать.
Эти страхи сковывают и не позволяют выстроить отношения с деньгами.
Деньги утекают и их всегда не хватает и это тоже вызывает страх и обиду на себя.

Боюсь публичных выступлений и вообще публичности.
Не могу выступать на конференциях, собраниях, мероприятиях.
Страшно говорить на камеру или просто в микрофон – краснею и покрываюсь потом или наоборот, тело немеет и колотит от озноба.
Открываю рот, но сказать ничего не могу. Поэтому “сижу тихо – не высовываюсь”, в то время как другие получают повышения по службе и в заработке.

Не могу “продать себя”, свой труд, продукты своего труда.
Да и вообще, боюсь продавать что-либо.
Боюсь просить повышения зарплаты и повышения в должности.
Боюсь отказов. Страшно услышать “нет”. Обидно, что коллег/конкурентов, у которых знания и опыта меньше, но они понаглее и не боятся продавать, зарабатывают намного больше меня.

Поэтому я несколько раз всё проверяю: закрыты ли двери, выключена ли плита, вода в кране и тд. Я боюсь, что произойдет что-то плохое, если я не выполню свои ритуалы.
Мне страшно, что я могу случайно заразиться чем-то серьёзным. Поэтому я всегда дополнительно вытираю все поверхности, часто мою руки и стараюсь меньше контактировать с людьми и предметами в общественных местах

И подтверждений этому десятки.
Стоит мне даже попытаться ослабить хватку, как беды не заставляют себя ждать.

Все вокруг говорят, что нужно успокоиться. Я и сам(а) этого хочу, но "выключить" голову не получается.
У меня все есть, что нужно и грех жаловаться, но это не прибавляет уверенности в завтрашнем дне. Иногда, я отвлекаюсь и беспокойство стихает, я отвлекаюсь.
А потом, снова накатывает с двойной силой

Это состояние изматывает и заставляет постоянно быть в напряжении от которого я устал(а).
Периодически мне не хватает воздуха, ощущаю бешеное сердцебиение, пульс в ушах, паника не дает взять себя в руки.

Окружающие говорят: "Просто, расслабься!". Но, я не умею быть настолько беспечной, как другие.

Любая контрольная или тест обеспечивают моему ребенку тревоги и⦁страхи с которыми очень непросто справляться. Такая нагрузка, как сейчас; завышенные требования учителей, дополнительные занятия - это чистый стресс.

Впереди экзамены и, если мой ребенок не справится, итоги будут плачевные. Как здесь не переживать и не нервничать? И это передается моему ребенку.
В школе учителя тоже добавляют масла в огонь.
Как помочь ему справиться с таким давлением?