ПЕССИМИЗМ. Он мешает людям ставить цели, идти вперёд, развиваться.
Вы спросили рассказать как я себя перевоспитала, ведь в не скрываю, что ещё 10 лет назад все было печально 🤷🏻♀️ и это #дневникпростомамыlarangsovet
Расскажу.
Много лет назад (страшно сказать больше 20 😃) когда мы обучались на психфаке МГУ один преподаватель нам сказал:
«Представьте, что психика это стаканчик. Он наполняется долго. Когда это стаканчик пуст, то у человека есть силы на анализ, эмоции самые разнообразные, силы на преодоление грусти и злости. Когда полон, то что их почти нет и одна маленькая последняя капля может переполнить его и взорвать человека»
Я думаю вы это видели сотни раз.
Кстати, пресловутое состояния аффекта, это часто именно последняя капля. Хотя реально это могут быть мелочи.
Вот трепят нервы на работе; муж не помогает; соседи делают ремонт и тут БАЦ истерика у ребёнка.
И кому достанется взрыв? Верно, в принципе ни в чем неповинному ребёнку.
Так вот. Я много лет не умела стаканчик очищать и вымывать.
Потом постепенно научилась. Благодаря психологическим приёмам и упражнения которыми делюсь.
И именно этот пустой стаканчик превратил меня в оптимиста. Я не держу зло, не коплю негатив. Это сложно, очень. Но есть ряд техник. Если надо расскажу.
Конечно, иногда прямо может накопиться. Это происходит когда я расслаблена, делюсь радостью, а в ответ множество всплеск 💩💩
В этот момент приходится активно «стаканчик намывать и очищать»
Я всегда начинаю с одного простого упражнения. Оно обывательское 😃 на курсе его не будет, но для того чтобы сделать первый шаг подходит идеально.
Сядьте ‼️ В крайнем случае лягте 😃 и назовите три приятных момента дня сегодняшнего. Без НО, просто как я сейчас: Сема лучше спал, и муж в хорошем настроении, у доставки еды было вкусное меню, клиентка сообщила, что наша работа помогла, она беременна после четырех летнего психологического бесплодия.
Это прекрасно!
Вы спросили рассказать как я себя перевоспитала, ведь в не скрываю, что ещё 10 лет назад все было печально 🤷🏻♀️ и это #дневникпростомамыlarangsovet
Расскажу.
Много лет назад (страшно сказать больше 20 😃) когда мы обучались на психфаке МГУ один преподаватель нам сказал:
«Представьте, что психика это стаканчик. Он наполняется долго. Когда это стаканчик пуст, то у человека есть силы на анализ, эмоции самые разнообразные, силы на преодоление грусти и злости. Когда полон, то что их почти нет и одна маленькая последняя капля может переполнить его и взорвать человека»
Я думаю вы это видели сотни раз.
Кстати, пресловутое состояния аффекта, это часто именно последняя капля. Хотя реально это могут быть мелочи.
Вот трепят нервы на работе; муж не помогает; соседи делают ремонт и тут БАЦ истерика у ребёнка.
И кому достанется взрыв? Верно, в принципе ни в чем неповинному ребёнку.
Так вот. Я много лет не умела стаканчик очищать и вымывать.
Потом постепенно научилась. Благодаря психологическим приёмам и упражнения которыми делюсь.
И именно этот пустой стаканчик превратил меня в оптимиста. Я не держу зло, не коплю негатив. Это сложно, очень. Но есть ряд техник. Если надо расскажу.
Конечно, иногда прямо может накопиться. Это происходит когда я расслаблена, делюсь радостью, а в ответ множество всплеск 💩💩
В этот момент приходится активно «стаканчик намывать и очищать»
Я всегда начинаю с одного простого упражнения. Оно обывательское 😃 на курсе его не будет, но для того чтобы сделать первый шаг подходит идеально.
Сядьте ‼️ В крайнем случае лягте 😃 и назовите три приятных момента дня сегодняшнего. Без НО, просто как я сейчас: Сема лучше спал, и муж в хорошем настроении, у доставки еды было вкусное меню, клиентка сообщила, что наша работа помогла, она беременна после четырех летнего психологического бесплодия.
Это прекрасно!