Очень часто, обращаясь к психологу и рассказывая о своей апатии, страхах, обиде, агрессии, плаксивости, желании ныть и других негативных проявлениях (порой неконтролируемых или неосознаваемых), люди слышат в ответ: «На самом деле, подсознательно вам это выгодно».
«Выгодно страдать? Да вы в своём уме???». Друзья, я соглашусь со своими коллегами. Любое негативное проявление, часто повторяющееся, от которого вы страдаете и устаете, имеет эти выгоды. Они самые разнообразные и порой удивительные:
чтобы вас пожалели;
чтобы вы себя пожалели;
чтобы на вас все обиделись и оставили в покое, а вы могли побыть наедине с собой;
чтобы разозлиться и всем на зло достичь большего;
способ самоутвердиться, показать «я старше и кричу громче, и мне все можно»;
чтобы совершить то, что хочется или чтобы законно съесть пироженку, пожалев себя.
Конечно, человек не придумал это сам: считается, что с точки зрения физиологии в этом виновато миндалевидное тело в головном мозгу (если это кому-то важно, а то меня любят обвинить, что терминов мало). А с точки зрения психологии дело было так. Однажды, и точнее дважды или трижды, так сложились обстоятельства. Например, в порыве ссоры вы психанули, разбили тарелку, а потом разрыдались и долго не могли успокоиться. Муж, мама, ребенок – не важно кто, вас пожалел. Сказал: «Не дури, милая, все будет хорошо». Вот тогда это и запечаталось, как способ получения «любви». Это происходит от того, что чего-то не хватает вам в обычной жизни – той самой «выгоды». То есть если ваша выгода в одиночестве, то запечатлелось «наори на всех и останешься наконец одна». И все это вы на самом деле не осознаете – пресловутое подсознание работает в этот момент.
Что делать?
● убедиться, что это «оно». Это бывает именно с тем, что часто повторяется. Самое частое – агрессия или домогание ближних по принципу «бензопилы». В простонародии – «пилить»;
● подумайте, какие они, ваши скрытые выгоды? Выпишите их на бумагу. Считается, что их можно найти минимум 5!! Напрягитесь, не торопитесь, подумайте;
● распишите варианты сломать этот сценарий, например, попросите вас не жалеть, не подпитывать так ваши истерики;
● ищите способ для выхода негативных эмоций: спорт (просто 100 приседаний подойдет), адреналиновые развлечения (даже просто квесты), сон;
● ведите дневник. Да, опять. Но это, правда, шикарный метод для статистики и для проживания эмоций левым полушарием! Помните? Наша цель в подобных вещах всегда тормозить правое!!
● если речь о страхе – идите ему на встречу. Поверьте, иных эффективных способов борьбы нет. Но это, пожалуй, тема для отдельного поста.
Ну как? Нащупали свои выгоды? Я вот нашла вчера целых 6: от той проблемы, что мучает меня, помогло.
«Выгодно страдать? Да вы в своём уме???». Друзья, я соглашусь со своими коллегами. Любое негативное проявление, часто повторяющееся, от которого вы страдаете и устаете, имеет эти выгоды. Они самые разнообразные и порой удивительные:
чтобы вас пожалели;
чтобы вы себя пожалели;
чтобы на вас все обиделись и оставили в покое, а вы могли побыть наедине с собой;
чтобы разозлиться и всем на зло достичь большего;
способ самоутвердиться, показать «я старше и кричу громче, и мне все можно»;
чтобы совершить то, что хочется или чтобы законно съесть пироженку, пожалев себя.
Конечно, человек не придумал это сам: считается, что с точки зрения физиологии в этом виновато миндалевидное тело в головном мозгу (если это кому-то важно, а то меня любят обвинить, что терминов мало). А с точки зрения психологии дело было так. Однажды, и точнее дважды или трижды, так сложились обстоятельства. Например, в порыве ссоры вы психанули, разбили тарелку, а потом разрыдались и долго не могли успокоиться. Муж, мама, ребенок – не важно кто, вас пожалел. Сказал: «Не дури, милая, все будет хорошо». Вот тогда это и запечаталось, как способ получения «любви». Это происходит от того, что чего-то не хватает вам в обычной жизни – той самой «выгоды». То есть если ваша выгода в одиночестве, то запечатлелось «наори на всех и останешься наконец одна». И все это вы на самом деле не осознаете – пресловутое подсознание работает в этот момент.
Что делать?
● убедиться, что это «оно». Это бывает именно с тем, что часто повторяется. Самое частое – агрессия или домогание ближних по принципу «бензопилы». В простонародии – «пилить»;
● подумайте, какие они, ваши скрытые выгоды? Выпишите их на бумагу. Считается, что их можно найти минимум 5!! Напрягитесь, не торопитесь, подумайте;
● распишите варианты сломать этот сценарий, например, попросите вас не жалеть, не подпитывать так ваши истерики;
● ищите способ для выхода негативных эмоций: спорт (просто 100 приседаний подойдет), адреналиновые развлечения (даже просто квесты), сон;
● ведите дневник. Да, опять. Но это, правда, шикарный метод для статистики и для проживания эмоций левым полушарием! Помните? Наша цель в подобных вещах всегда тормозить правое!!
● если речь о страхе – идите ему на встречу. Поверьте, иных эффективных способов борьбы нет. Но это, пожалуй, тема для отдельного поста.
Ну как? Нащупали свои выгоды? Я вот нашла вчера целых 6: от той проблемы, что мучает меня, помогло.