Вчера мой муж в стриз, открывая кефир (по моей просьбе), вызвал его взрыв)) Итог - в кефире мебель; шторы; любимый и Дуня.

Я смеялась, собаки облизывали и Дуняша, которая хотела разрыдаться, была вынуждена смеяться с нами.

Пара тысяч человек спросили, что я курю и слёзно умоляли о цикле рекламных постов моих успокоительных.

Но все проще.

Лет 5-7 назад я могла вспыхнуть и из-за меньшего, но потом я серьезно себя «прокачала». Подтверждение этому стопка дипломов повышения квалификации по психологии конфликтов, отношений и стресса.

Конечно, всему этому мы учим на курсе #взрослаяжизнь, который стартует уже через неделю! Главное - находим причину и меняем сценарий жизни. Мест мало. Торопитесь, ведь курс последний в таком формате. Отзывы, запись, оплата по ссылке: http://surkov.biz/vzh

А пока ТОП ТРИ работающих советов, как не разрушить своим криком семью, отношения и себя:

  • ситуация аховая (по вашему мнению?) открыли рот? Кричите просто «ааааааааааа» Не называя имён, не уничтожая своей агрессией. Так вам скорее помогут, ведь так вы воспроизведете сигнал о помощи, а не угрозу всех убить. По секрету: это мое любимое упражнение, когда ситуация выходит из зоны моего влияния
  • крик прет наружу? Подскакивайте, ходите, приседайте - займите тело! Физическая активность очень помогает. Тогда гнев пойдёт на спад.
  • улыбнитесь через силу! Ведь как доказано, улыбка работает и так. Пусть напряжно и не от души, но мозг поймёт этот сигнал - станет легче. Вот так. Это экспресс вариант, а глубоко на курсе!

Делитесь. Спокойны или нет? Если спокойны, то как к этому пришли?

Ваш опыт бесценен, но надеюсь и эти упражнения на пользу?