Мозг. Тема всех взволновала. Мне придётся разделить на несколько постов, так как информации много. На самом деле, все достаточно просто.


Для иллюстрации нам статистика ученных о том, что слабоумие настигает людей постепенно, начиная с 25 ‼️ лет.
Конечно, старше 50 присоединяются ещё и гормоны, но все равно - дело не в возрасте. А в образе жизни с отсутствием стимуляции мозга.
Первая часть программы. Она с одной стороны простая, а с другой нет.
новизна. Ключевое слово. И дело здесь не в новых странах и местах. Нам нужна новизна рутинная!
новые маршруты. Всегда можно сделать свой путь длиннее или короче.
Новая еда. Если вы 15 лет едите кашу утром, то введите новые рецепты.
упражнение нужное всем, от пяти лет и старше. Оно помогает активизировать работу мозга - смена рук. Вы правша? А съешьте обед левой рукой?
очень полезны действия зеркальные двумя руками. Возьмите два карандаша и рисуйте одновременно простые фигуры: сердечки; кружочки; снежинки. Сначала будет не очень, но результат будет приходить.
сдайте анализ крови на витамин Д и подберите с врачом нужную дозировку. Он не накапливается и все летнее солнце мы давно растеряли.
любите телевизор и сериалы? Включите без звука. Неважно знакомые серии или новые. Смотрите на героев и пробуйте проговаривать их диалоги, или монологи.
минимум 4 страницы нового текста в день читать. Даже если это детские книги. Меняете репертуар.
стихи! Это то, что я сейчас воплощать собралась. Учить четверостишие в день! Лучше новых авторов! Буду благодарна, если знаете таких и мне посоветуйте.
 Нравятся задания? Тогда на днях вторую часть запущу и про пожилых родственников, у которых процесс засыпания мозга уже пошёл и они ничего не хотят.