Я посчитала ваши ответы в опросе про эмоциональное выгорание и результаты меня удивили.
Зря что ли классик сказал: «коня на скаку остановит»... Так наши женщины все тушат и охраняют. И все так же сами для себя мы незначимы. А вот «пожертвовать» посудой мало кто готов ...


Бесполезно рассказывать про любовь к себе, отдых.... Потому что сами женщины первые кричат - НЕВОЗМОЖНО.
Возможно. Давайте рассмотрим варианты.


меняйте в каждом дне мелочи. И это не просто слова. Это то, что работает. Один день гуляем с коляской - налево, а другой направо. Один день без телефона с книжкой; другой с телефоном, зато на вас столько сразу новостей обрушится.


движение любое! Только, прошу, без ваших «невозможно». Немного приседаний; с ребёнком специальную зарядку; фитбол или йогу. Движение это то, что можно бесплатно приложений много, как и аккаунтов в инсте.
вы ОБЯЗАНЫ отдыхать. Не надо глаза закатывать отдых - это смена видов деятельности. Она может быть непродолжительной. Но вот соц сети, которые у многих в лидерах - не советую. Это иногда больше приводит к опустошению и злости, что у вас не все так.


придётся есть, спать и пить воду. Уже хотите сказать «невозможно» ? Возможно, если приоритеты верно расставлены. И время тратится с умом.
уметь остановить время. Давайте пробовать сейчас? Ваша задача отложить телефон, закрыть глаза и представить апельсин. Вы его чистите: сок течёт и вкус кисловатый! Это может занять 3-5 секунд. Но позволяет перегрузиться в моменте. Только надо натренироваться.
Делаем прямо сейчас? И расскажите в комментариях, что почувствовали.
Пробуйте и пишите в комментариях получилось или нет, что испытали во время выполнения?