Тема: «все хорошо, но что же так плохо» наш лидер опроса. С неё и начнём. Оценим ваше состояние?

  • Я чувствую, что мне тоскливо.
  • Мое настроение хуже, чем обычно.
  • Я легко раздражаюсь и злюсь.
  • Я повышаю голос чаще, чем 5 раз в день.
  • Я часто думаю, что достоен лучшей жизни.
  • Я не могу простить прошлые обиды.
  • Я думаю, что именно эти обиды понижают качество моей жизни.
  • У меня нет сил.
  • Я ничего не хочу.
  • У меня нет мечтаний и желаний.

 

  1. Люди удивительное «добрые».
    Хлебом не корми, только дай фразу вставить «вы с жиру беситесь» Ай-ай, ребята, как вы не правы. Ведь не бесятся, а для их состояния есть вполне себе понятные и конкретные причины.
    Часть из них мы разбирали в подобной теме не так давно, но требуется продолжение судя по посленовогодним письмам.
  2. Очень частая причина у нас в стране не хватка витамина Д
  3. вторая категория это эндокринные нарушения в ассортименте
  4. третья в эмоциональных выгораниях разных степеней! С которым, кстати, мы с большим успехом боремся в курсе #марафонпозитива. Для них наши упражнения идеально подходят.
  5. Обыденность и часто звучащий «день сурка». Он заставляет наш мозг лениться и переставать искать радость в каждом дне.
  6. Так называемый феномен Бандера-Майнхоф. Знаете о таком? Я как раз готовлю пост о нем.
  7. И самое печальное и требующее особого острого внимания, это может быть симптомом клинической депрессии.

 

Что делать?

Упражнений практических я давала много, но поделюсь еще:

Попробуйте понять зачем вам это состояние? Быть может так вам уделяют больше внимания? Заботятся или любят? Попробуйте ответить честно хотя бы самому себе.

Делайте хоть что-нибудь, если вы уверены, что ваши причины первые или последние, то идите к специалисту.

Психотерапевты есть у меня в команде (онлайн тоже) +7 (909) 697-06-06 Евгения подберет и предложит.

 

Если ваши причины из середины списка

То начните вносить хоть какие-то изменения в свою жизнь.

  • Элементарно спорт, хоть зарядка дома.
  • Пить воду. Еще очень часто ухудшает самочувствие обезвоживание.
  • Спите. Недосып тоже подливает масла в огонь.
  • Ешьте. Ведь голод все тот же фактор ухудшения.
  • Танцуйте. Вот прямо сейчас. Да, я не сошла с ума и помню, что вам плохо и вообще, вы взрослый человек. А взрослые ноют лишь минуточку, а потом встают и решают проблему. От вашего психического здоровья зависит очень многое. Признавайте, какую мелодию хотели бы включить?