Мои дети целыми днями рисуют море, солнце и цветы. Думаю, что не только их тянет на солнышко?)) ​

На днях в одном из постов я упоминала важность витамина Д. И опять много вопросов, в чем его важность для психики и польза. ​

Сейчас это актуально, ведь уровень агрессии зашкаливает.

Какие причины?

  • Витамина Д не хватает у 87% населения. Наша пища крайне скудна на него, и солнце тут не помощник. Не зря в детстве давали противный рыбий жир. Сейчас же наблюдается глобальная витаминофобия. А съедать с пищей норму нереально.
  • Эндокринные нарушения. Очень часто мы (психологи) отправляем к эндокринологу.
  • Активно идущая в массы позиция ряда психологов и мотивационных спикеров: делай только то, что хочешь, не надо себя сдерживать. В рамках замкнутого пространства я опасаюсь она не только к разводам, а не известно к чему ещё приведёт.
  • Эмоциональное выгорание и как следствие невозможность контролировать эмоции
  • Виртуальные игры, где порой много агрессии, легко стирая границы переходят с реальный мир, особенно когда ты с близкими 24 часа в сутки. ​

 

Что делать со всем этим?

  • Нужен приём витамина Д. У меня сейчас водный раствор ДэТриФерол. Приятный на вкус (банановый), хорошо усваивается (лучше масляного) и можно применять всей семьей. Подобрать ваш вариант можно по совету врача. Когда не будет самоизоляции, рекомендую сдать анализ. Иногда недостаток бывает серьёзный. Вызывает проблемы с костями, кожей, появляется раздражительность, тревожность, усталость и т. д.
  • Не надо друг с другом общаться круглосуточно, ну даже в однокомнатных квартирах есть комната и кухня, разделяйтесь на время.
  • Попробуйте осознать, реально ли жить по принципу «делаю только то что хочу» или «все делаем только то, что хочет он» - утопия. Жизнь в семье подразумевает наличие слов «надо; могу; сможем; вместе».
  • Примите как аксиому, что агрессия недопустима! Мы же знаем, что это так относительно значимых людей, например, начальников? Почему нельзя принять это как ПРАВИЛО для близких? ​

Но помните, важно начать с состояния здоровья. Вот пусть это будет экспресс тестом: вы знаете уровень витамина Д в вашем организме?И принимаете ли его вы дополнительно?