Многогранное явление в психологии. Я думаю примеры людей заражённых этим мы все встречали...

“Идите развлекайтесь, и ничего что я здесь при смерти»
«У меня ничего не получается, потому начальник идиот и меня подставляет»
«Мне вечно не везёт и ничего у меня не получается»
«Я не хочу никого видеть, мне от этого никакой пользы»
«Муж меня бьет, но я не могу уйти ради детей»

Что надо понять про этот синдром:

  • В 90% случаев он родом из детства, потому что там делали близкие люди.
  • В 8% это приобретённая история, просто под влиянием обстоятельств.
  • 2% это осознанная манипуляция, потому что так выгодно.

Вообще «жертвы», те ещё манипуляторы. Иногда это специально и осознано. Иногда на бессознательном уровне. Так, они часто выбирают мужа алкоголика и годами его спасают, а разводясь, находят нового...

Вот примеры из жизни:

«Я тебя родила, кормила, поила, а ты меня не любишь»
«Я бы достиг большего, если бы не забота о семье»
«Если бы вы лучше меня воспитывали, то я бы закончила институт»
Ну и так далее.

Что же делать, если «жертва» вы или если «жертва» рядом:

Если «жертва» вы

  • не сравнивать себя ни с кем кроме себя! Составьте карту своей жизни, как шкалу времени. Что было вчера/сегодня? Есть изменения/выводы/планы?
  • вам нужна активность. Не сидите на месте. Это помогает. Идти, ездить, смотреть. Даже если вокруг вашего районного центра! Всегда есть что-то удивительное.
  • занимайтесь разным. Если ваша жизнь сфокусирована на чем-то одном, то вырваться будет сложнее.
  • поймите откуда у вас эта напасть? Это важно для исцеления Ну, и психолога не исключаете из лечения. Если по всем признакам «жертва» рядом с вами, то вот вам пара советов с помощь.
  • не подпитывайте. Если вы будет жить в формате «ой, бедная, несчастная», то будете только вредить.
  • задавайте вопросы, тормозящие страдания. «А что мы можем исправить, я помогу», «А давай составим план действий», «Пока меня не будет, ты посмотри этот сериал, приду обсудим» и тд. У жертв будет миллион «но», но с чего-то надо начинать. И ваше упорство даст плоды.
  • самое главное - не быть пассивным и толкать к переменам. Потому что ещё один путь - отстраниться и забыть.
  • самое главное - не быть пассивным и толкать к переменам. Потому что еще один путь - отстраниться и забыть... Но на мой взгляд это крайний вариант. И помните, что помогая "жертве", вы спасаете себя, ведь заразиться совсем просто. Особенно, если рядом с вами дети.