Как и обещала, сегодня упражнения для самостоятельной работы.
Прямо скажем, что лучший путь - это психолог. Коллеги из моей команды работают очно в Москве и онлайн по всему миру 8-909-697-06-06.
Но вот кое-что из того, что вы можете сделать сами.


Большая часть упражнений для «детей», так как родители часто не готовы ничего делать.
• Попрощаться с детством. Не важно, радостное оно было или несчастное. Важно, чтобы оно стало воспоминанием. Я люблю формат письма. Сесть и написать большое письмо себе. Описать свои мысли и воспоминания. Упаковать в красивый конверт и убрать в дальний ящик.
• Составить список своих достижений. Прямо с раннего детства. Призы в олимпиадах или хороший аттестат тоже подойдет.
• Устройте праздник взросления. Накройте стол, позовите родителей (если это комфортно вам) Даже если вам за 40, это будет уместно. Можно составить список принципов и понятий, что такое взрослость.
•  Различать манипуляции и все не здоровые формы поведения. Когда вас оскорбляют, унижают, манипулируют или применяют вербальную агрессию. Что с этим делать мы с вами разбирали.
• Переехать от родителей. Это пункт, который должен быть первым. Если вы находите оправдание, почему это невозможно, вам будет гораздо сложнее отделиться. Аренда, ипотека, друзья, знакомые и даже кризисные центры подойдут.