Сезонное аффективное расстройство все чаще называют чуть ли не самым распространенным расстройством в работе психики у землян. Частая форма зимняя (октябрь - апрель) редкая летняя (май - сентябрь).

Относят его к депрессивным и описывают такими симптомами:

  • угнетенное, подавленное состояние в течение не менее двух недель;
  • сниженное настроение независимо от внешних обстоятельств;
  • снижение или потеря интереса к приносящим удовольствие ранее занятиям;
  • быстрая утомляемость, снижение работоспособности, снижение жизненной энергии;
  • пессимистичная оценка прошлого и настоящего;
  • необъяснимое чувство вины и собственной никчемности;
  • иррациональная тревога;
  • заниженная самооценка;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • сложность быстро принять решение;
  • желание побыть в одиночестве;
  • беспричинная раздражительность;
  • раздумья о смерти, мысли о суициде;
  • нестабильный (повышенный либо сниженный аппетит);
  • отмеченная потеря или увеличение массы тела;
  • гликогевзия – возникновение во рту сладкого привкуса при отсутствии соответствующих раздражителей;
  • проблемы со сном: присутствие бессонницы или чрезмерное пересыпание;
  • отсутствие сексуальных желаний.

Угадаете, что нужно сделать первым делом для помощи себе? Вы же часто меня читаете? И скажите, кому описанное состояние кажется знакомым? Потому что у меня есть продолжение - как помочь себе! Надо?