Правильный ответ на вопрос в прошлом посте: первое что надо сделать сдать анализ на уровень витамина Д.

 

А давайте здесь тоже обсудим?

  • Можно не поесть. Да, так сложилось что это наш самый любимый способ себя пожалеть. Бесполезный, вызывающий зависимость, наращивающий бока. Не поели? Супер. Может и будете злыми, зато творческими. По статистике люди творят именно на голодный желудок.
    Быстрые углеводы влияют на выработку определённых нейромедиаторов и нам кажется что после их поедания мы радостнее. Но радость эта с приставкой «лже».
  • Гулять! В дождь ли, снег, любое время года.
  • Есть специальные солнечные лампы. Изобрели фины. Раньше часто видела из рекламу, но думаю сейчас тоже есть.
  • Можно разобрать гардероб.
  • Можно начать есть осенние продукты! Вы видели какого они цвета? Природа специально придумала, как нас в тонус приводить. Тыквы, гранаты; мандарины, фейхоа и др!
  • Посмотрите альбомы с солнечными фото или видео семейные. Я же не случайно вам их поставила в пост. Эти эмоции это всегда настроение.
  • Поменяйте привычные маршруты, или переложите кухонные приборы местами, или носки в другой шкаф. Это все работа для мозга, простая и весёлая.
  • Но первое и самое важное с чего начать - уровень витамина Д! Почти у 97% процентов населения его нехватка. Вот скажите, вы знаете свой? И знаете норму без подсказки гугла?

Ps: детей у меня 5) но старшей было некогда.