Продолжим тему САР?
- Просмотров: 786

Правильный ответ на вопрос в прошлом посте: первое что надо сделать сдать анализ на уровень витамина Д.
А давайте здесь тоже обсудим?
- Можно не поесть. Да, так сложилось что это наш самый любимый способ себя пожалеть. Бесполезный, вызывающий зависимость, наращивающий бока. Не поели? Супер. Может и будете злыми, зато творческими. По статистике люди творят именно на голодный желудок.
Быстрые углеводы влияют на выработку определённых нейромедиаторов и нам кажется что после их поедания мы радостнее. Но радость эта с приставкой «лже». - Гулять! В дождь ли, снег, любое время года.
- Есть специальные солнечные лампы. Изобрели фины. Раньше часто видела из рекламу, но думаю сейчас тоже есть.
- Можно разобрать гардероб.
- Можно начать есть осенние продукты! Вы видели какого они цвета? Природа специально придумала, как нас в тонус приводить. Тыквы, гранаты; мандарины, фейхоа и др!
- Посмотрите альбомы с солнечными фото или видео семейные. Я же не случайно вам их поставила в пост. Эти эмоции это всегда настроение.
- Поменяйте привычные маршруты, или переложите кухонные приборы местами, или носки в другой шкаф. Это все работа для мозга, простая и весёлая.
- Но первое и самое важное с чего начать - уровень витамина Д! Почти у 97% процентов населения его нехватка. Вот скажите, вы знаете свой? И знаете норму без подсказки гугла?
Ps: детей у меня 5) но старшей было некогда.