Короткий и практичный пост.

 

Если у вас:

  • Нет настроения
  • Постоянная усталость
  • Нет сил
  • Есть силы рвать, метать и загрызть кого-нибудь
  • Частое раздражение
  • Постоянно хочется сладкого
  • Хочется спать или наоборот не можете уснуть
  • Глаза на мокром месте
  • Срываетесь и не можете себе контролировать

 

То задайте себе всего три вопроса. Именно в них кроется корень многих из проблем выше.

  1. Что я ем и насколько регулярно это делаю (это не булки и пирожные)?
  2. Сколько часов я сплю?
  3. Как я отдыхаю?

И не надо говорить «это невозможно».
Все возможно, я вот с радостью отдыхаю когда глажу белье под доктора Хауса))
И есть можно, хоть по будильнику. И да, даже вместе с ребёнком.
И спать, вместо сидения в телефоне. И вместе с ребёнком. И отложив посуду...
Эти три пункта создают базовую любовь к себе.

 

А теперь простой вопрос: удаётся?

Если нет, то начните с решения этих трёх задач и будете благодарны мне всю жизнь. Хотя я могла, конечно, из не задавать, а послать к психологу. Но не поверите. Эти три вопроса не только я задаю клиентам, но и мне психотерапевт, когда мы разрабатывали лечение от депрессии. В том числе и поэтому у меня сейчас работа с диетологом. Учусь есть, любя свой организм, а не так как проще и привычнее.