Ну что, думаю будет логично в ближайшее время сделать несколько статей по пищевому поведению? Раз уж мы начали набор на уникальный интенсив «Зачем я ем» в коллаборации с эндокринологом и психотерапевтом, специалистом по расстройствам пищевого поведения (РПП).

В ближайшие дни я расскажу вам о том, что такое пищевое поведение; при чем тут психологи; вариантах расстройств у детей и взрослых.

Начнём с основ? И простите мне, если текст длинный и скучный. Зато точно полезный.

Посмотрите на картинку.

На ней вы видите всем знакомую пирамиду потребностей. Вся жизнь человека вписана в нее.

К каждой потребности, на любом уровне пирамиды, прилагается свой стиль и вид поведения. Некая условная норма для каждого конкретного человека.

Например, некий товарищ Ч, всегда когда ощущает себя в опасности - бежит. А если однажды его поведение в ситуации опасности сломается (болеет, стресс, пьян и тд) и он не убежит, то его жизнь может закончится в подворотне. Или вместо бегства в случае опасности он начнёт бежать туда, где риск (ходить по крышам, ездить на крыше электричек), то с большой долей вероятности его отправят лечиться к психологу/психотерапевту/психиатру. Понимая, что есть причина и следствие вызвавшее проблему.

Так и с пищевым поведением. Есть некий сценарий, заложенный в нас от природы.
В него входят потребности:

  • получать разные вкусы
  • есть ТОЛЬКО когда голоден
  • не есть про запас
  • есть только свежее и проверенное
  • не переполнять объём желудка
  • стараться получить из еды разную пользу (поэтому люди в древности вечно искали новые коренья, Фрукты и тд)
  • получать от еды удовольствие
  • использовать еду для удовлетворения потребности, выживания и не творить из неё культ.

Примерно с таким набором рождён каждый человек. Но родители с раннего возраста делают все чтобы это сломать из добрых побуждений, конечно.

Впихнуть больше, ввести прикорм пораньше, насыпать соли и сахара, кормить под мультики, наказывать и поощрять едой и тд. И вот уже вырос некий человек В. Он ест конфеты, когда грустно; он объедается до отрыжки под фильмы; он спит и видит некую еду, без которой жизнь не мила; он лечится тортом... А потом начинает мучатся угрызениями совести, сидеть бесконечно на диетах и спорте, не приходить к результату, злиться и дальше по кругу.

А дальше, дальше начинают страдать все остальные потребности из пирамиды:

  • плохо спит, потому что или голодный или переел, или не в духе.
  • отключается безопасность, потому что готов пихать в себя невиданные таблетки или брать гигантские нагрузки.
  • секс? Какой уже тут секс, если не любишь себя.
  • социум? Это там где люди без проблем? Нет уж!
  • злость на близких и детей, просто так, как кажется. А ведь проблема есть и её можно решить!

Почерк товарищу Ч из примера выше никто не предложит «диету по безопасности». Ну там не на крышу 100 этажа лезть, а лишь на 22?

А вот с пищевым поведением мало кто идёт к психологу, который будет работать вместе с врачами на решение базовой проблемы, которую часто мы не осознаем! А ведь все в ваших руках!