Наш кот делает все возможное чтобы пролезть в холодильник и думаю не только он. Иногда я в нем вижу себя)) Хорошо, что знаю все, что расскажу вам ниже.

«Все время хочу сладкоееееее, спасите» - ещё один крик сидящих на самоизоляции, или просто тех кто нервничает сейчас.

 

Сладкое – гадость или радость для вас?

Сахар - это быстрая радость. Мы знаем это с детства. Ведь любую горесть; боль; печаль - взрослые нам помогали лечить конфеткой) Но это так и для нашего мозга. Есть сахар - есть силы, радость и положительные эмоции. Но все же психологическая составляющая очень значима.

Человек хочет сладкого, как доказано наукой, по одной из причин:

  • хочу есть
  • хочу пить
  • хочу спать
  • грустно (меня никто не любит, никто не понимает)
  • я на нервах
  • скучно
  • устал
  • хочу сладкого.

Так вот последняя причина при анализе - самая редкая. И если просто себя спросить почему сейчас я ем десятую конфету, то можно узнать много интересного и оставить вес в «норме» и решить глубинные психологически причины.

А еще есть несколько хитростей, которые используют в добавление к психологическим упражнениям.

  • не есть покупную выпечку. Если вы возьметесь реализовывать в жизнь десерт Павлова или эклеры, то в моменте не слопаете упаковку. А кроме того вы точно будете знать какие там продукты.
  • попить воды, прежде чем положить в рот конфету)
  • сделать пять приседаний или отжиманий) тоже ДО)
  • и главное: спросите себя прямо сейчас «Почему я хочу съесть сладкое» и честно напишите ответ в комментариях, пожалуйста. И мы увидим объективную картину. Ведь сладкое это чудесно, когда мы ничего им не подменяем и не превращаем в замену, например, любви.