Я пережила это состояние после 4 родов. Вылезти было тяжело. Помог муж и дети. И я точно знаю о чем говорю.

Не хочу писать этот пост. Знаете почему? Людям лень проводить профилактику. Мы с вами помним, что лень, это отсутсвие мотивации . Пока не произошло зачем напрягаться?
Проблема психологии в том, что у нас нет волшебных таблеток. Человек или хочет сам менять жизнь или нет. А инструменты я раздаю тут в большом количестве
Пишу перечень мер для профилактики. И предвкушаю самый распространённый ответ: «Невозможно»
Ну что же, кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причины (и оправдания)
еда и вода. Если организм голодный и обезвоженный, мозг тянет в депрессию.
сон. Если не удовлетворена эта базовая потребность, мозг тянет туда же.
помощники. Знаю, это самое главное «невозможно» Если есть муж и он отказывается помогать, зачем он вам? Денег даёт? Ок. Только если не помогает с детьми, то точно не поможет, если заболеете и стакан не подаст. Просите друзей, соседей, и тд. Просто научитесь просить и засовываем наше «не удобно» куда подальше.
меньше соц сетей да, что вы тут делаете в субботу днём?
хоть иногда сменяйте деятельность. Это важно.
общайтесь с живыми людьми. Под прошлым постом было много просьб о помощи (больше 700) Многие из вас помогли друг другу. И было хорошее предложение о чатах в вотсап и встречах по городам. Поэтому главная профилактика:
‼️если вам нужно общение, то пишите свой город и район. Те кто хотел помочь, знакомьтесь и подписывайтесь друг на друга; организуйте встречи. Кто нас спасёт кроме нас самих?
Вы такие молодцы! Я восхищена!
‼️Ну что, будете заниматься профилактикой или все «невозможно» и «пока гром не грянет»? Что выберем?