Без ваших комментов пост не попадёт в ленту. Давайте обсуждать.

Есть вариант антидепрессанты, но он даст временный эффект.
️Человек должен тянуть себя сам из этого болота. Это возможно! Я проверяла на себе пару лет назад.
️Итак, что может женщина сделать сама находясь в 2-3 стадии эмоционального выгорания.
пройти  #марафонпозитива  как метод групповой работы, посетить психолога или психологические тренинги
дать себе три обещания. Записать их и показать близким. Например, я не плачу месяц; каждое утро наношу макияж и питаюсь три раза в день. Должны быть свидетели этих обещаний.
по каждому обещанию пишите 10 шагов по их достижению. За нарушение этих обещаний придумайте себе "наказание" делать то, что не любите. Например, мыть пол)
составляете план отдыха. Не) не лето, а на каждый день. Ой, вот не надо мне, про то, что времени нет! У меня 5 детей, муж, работа, и Инстаграм. И у меня есть время на себя. Расходуйте свои 30-60 минут эффективно! Лента инсты не подходит.
выходите из дома!!! Насильно! Хотя бы раз в неделю, на дальнюю детскую площадку. Не важно.
читайте книги! Не про детей) даже детективы подойдут.
Составляйте план на год! Минимум 100 целей!
меняйте вещи на полках местами)) хотя бы раз в месяц. Вместо трусов положите свитера, нужна движуха!
питайтесь энергией от других
Составьте список своих ресурсов. Вспомните и о внешних, и о внутренних источниках: людях, которые вас окружают, местах, где бы вы хотели побывать, вещах, которые хотели бы иметь, творчестве, любви, искусстве и т.д.
Подумайте, как вы можете сделать эти ресурсы доступными для себя, и с чего начнете. Если есть возможность, поделитесь своими мыслями с близким вам человеком.
найдите 25 плюсов от вашей жизни сейчас. И ищите минимум 5 радостей в каждом дне. Пропишите их в красивом дневнике. Вообще больше пишите, заставляйте работать рациональное полушарие, и уменьшайте нагрузку на эмоциональное.
начните учиться новому. Сейчас это можно делать и бесплатно. Возьмите повыше цель, научится тому, что совсем не умели! Я например, в третьем декрете ходила на фото курсы, и кулинарные.
Это ещё не все советы. Продолжение завтра.
Вы встречали людей с выгоранием? Помогли им?