Поговорим сегодня обо мне в рамках #дневникпростомамыlarangsovet. Знаю, вы любите эту рубрику.

Расскажу вот о чем. Я в группе риска по окр. Кто не помнит, ОКР - Обсесси́вно-компульси́вное расстро́йство (или, невро́з навя́зчивых состоя́ний).

Это своего рода защита психики от тяжёлых переживаний, стресса и тд, которая переходит в патологию.

Либо, это сценарное поведение заложенное в детстве.

У меня от бабушки, с которой я провела очень много времени. У неё была тяжёлая жизнь (( Блокада, эвакуация, а позже умирает любимая дочь, и много всего другого «по мелочам».

В итоге сформировалось окр( Бабушка вставала в 6 утра и до 22 бесконечно мыла квартиру 33 кв. Нельзя было сидеть на диване, нельзя есть неровную клубнику, зелень с грядки замачивали на три часа и тд. Конечно, тогда я не понимала в чем дело и как маленький ребёнок просто требовала внимания.

Потом много лет спустя, обучаясь на факультете психологии МГУ, все сложила в пазл и узнала, как сберечь себя.

Те у кого окр или склонность, в группе риска именно на фоне стресса, как сейчас. Пару дней назад муж сказал СТОП. Это наш условный знак когда у меня крышу рвёт. Я стала вставать в 6 утра и бесконечно мыть полы, злиться на детей за разбросанные игрушки и тд. И мы вместе приступили к «лечению».

  • Пол можно мыть раз в день.
  • Игрушки все вместе убираем раз в день вечером.
  • Воскресенье выходной, как это было всегда.
  • Уборка только под музыку, это снижает уровень накала эмоций и раздражения.
  • Вечером пью глицин и магний, хотя планировала делать перерыв, много витамина Д.
  • Сократила часы работы до положенной нормы.
  • Не встаю из кровати раньше 6.30, даже если просыпаюсь в пять.
  • Я именно в группе риска, но знаю что к чему, поэтому это не приведёт к истинной форме.

А значит, я не буду нести агрессию близким и людям; сохраню критическое мышление и буду иметь возможность держать себя в руках.

Зачем это я пишу? В состоянии всеобщего стресса симптомы окр могут наблюдать у себя до 30% населения.

Если вы вовремя их осознаете, то сбережете свои нервы и отношения с близкими.