Что нужно красивой женщине, чтобы глаза горели, чтобы быть желанной и любить себя? Именно об этом мы сегодня поговорим в рамках моего первого задания для #эстафетакрасоты.
Самая главная жалоба – я не уверена в себе. Не уверена – значит не доверяю. А почему, в какой момент мы убиваем доверие к самой себе (а как побочный эффект пропадает и доверие к любимым и близким людям)? Это происходит, когда мы даём себе обещания и не выполняем. Это происходит постоянно: «бросить курить в понедельник», «встать в планку во вторник» и т.д. Мы обещаем и обманываем, и вводим это в привычку: «хочу слово – даю, хочу – забираю». Для вашего подсознания это сигнал –ей нельзя доверять, а значит нельзя быть уверенным. Что делать будем с этим?
● отслеживаем обещания, которые мы себе даём. Если понимаем, что обещание не сможем выполнить, то тормозим себя и говорим «стоп»;
● это обман. Например, «разберу шкаф», «схожу к начальнику, попрошу повышения зарплаты», «схожу с ребёнком в кино». Мелочи, которые вы постоянно обещаете и отодвигаете;
● даём себе обещание, которое 100% выполним. Например, «я делаю все задания марафона ради своего здоровья». Это очень важно – довести данное обещание до выполнения;
● перестаём раздавать обещания детям, мужьям и т.д. Если не собираетесь выполнять.
И вторая часть. Для красоты надо уметь преодолевать стресс. Вот наше задание на эту тему. Выполнение упражнения поможет в борьбе со стрессом, устранит неприятные ощущения после ссоры. Выполнять его нужно 15-20 минут. Придется запастись цветными карандашами или фломастерами. Левой (если вы правша, и наоборот, если левша) рукой попытайтесь нарисовать что-нибудь абстрактное: цветовые пятна, линии, фигуры. Постепенно погружаясь в свои проблемы, выбирайте цвета, которые соответствуют настроению, и проводите линии, как хочется. Выполняя такое упражнения, вы как бы перемещаете свои эмоции на бумагу.
После того, как весь лист будет зарисован, нужно перевернуть его и написать 8-10 слов, наиболее точно отражающих ваше настроение. Долго задумываться не стоит, нужно писать слова, которые первыми приходят на ум.
Снова посмотрите на рисунок, заново переживая свои эмоции, перечитайте слова, характеризующие ваше состояние. Разорвите листок. Соберите клочки бумаги и выбросите их. После выполнения упражнения вам наверняка станет легче и капельку веселее на душе. О результатах напишите в отчёте по тегу #эстафетакрасоты_отчет.
Самая главная жалоба – я не уверена в себе. Не уверена – значит не доверяю. А почему, в какой момент мы убиваем доверие к самой себе (а как побочный эффект пропадает и доверие к любимым и близким людям)? Это происходит, когда мы даём себе обещания и не выполняем. Это происходит постоянно: «бросить курить в понедельник», «встать в планку во вторник» и т.д. Мы обещаем и обманываем, и вводим это в привычку: «хочу слово – даю, хочу – забираю». Для вашего подсознания это сигнал –ей нельзя доверять, а значит нельзя быть уверенным. Что делать будем с этим?
● отслеживаем обещания, которые мы себе даём. Если понимаем, что обещание не сможем выполнить, то тормозим себя и говорим «стоп»;
● это обман. Например, «разберу шкаф», «схожу к начальнику, попрошу повышения зарплаты», «схожу с ребёнком в кино». Мелочи, которые вы постоянно обещаете и отодвигаете;
● даём себе обещание, которое 100% выполним. Например, «я делаю все задания марафона ради своего здоровья». Это очень важно – довести данное обещание до выполнения;
● перестаём раздавать обещания детям, мужьям и т.д. Если не собираетесь выполнять.
И вторая часть. Для красоты надо уметь преодолевать стресс. Вот наше задание на эту тему. Выполнение упражнения поможет в борьбе со стрессом, устранит неприятные ощущения после ссоры. Выполнять его нужно 15-20 минут. Придется запастись цветными карандашами или фломастерами. Левой (если вы правша, и наоборот, если левша) рукой попытайтесь нарисовать что-нибудь абстрактное: цветовые пятна, линии, фигуры. Постепенно погружаясь в свои проблемы, выбирайте цвета, которые соответствуют настроению, и проводите линии, как хочется. Выполняя такое упражнения, вы как бы перемещаете свои эмоции на бумагу.
После того, как весь лист будет зарисован, нужно перевернуть его и написать 8-10 слов, наиболее точно отражающих ваше настроение. Долго задумываться не стоит, нужно писать слова, которые первыми приходят на ум.
Снова посмотрите на рисунок, заново переживая свои эмоции, перечитайте слова, характеризующие ваше состояние. Разорвите листок. Соберите клочки бумаги и выбросите их. После выполнения упражнения вам наверняка станет легче и капельку веселее на душе. О результатах напишите в отчёте по тегу #эстафетакрасоты_отчет.