По многочисленным просьбам, высказанным под вчерашним постом, начнём разбирать тему обид.
Первый и очень важный момент: разобраться в том, какая подсознательная выгода у вас может быть от испытываемой обиды. Хотите ли быть обиженной, например, под давлением стереотипов? Хотите ли вы испытывать боль? Нет? А зачем испытываете, обижаетесь или злитесь. Ваша эмоция - ваш выбор. Негативная эмоции, обязательный элемент нашей жизни. Они есть и надо ли их убирать совсем, вопрос спорный. Но насколько становиться собачкой на поводке: злости, обиды, агрессии, зависти - решает сам человек, это только наш выбор. Не можете скинуть сами? Давайте начнем с поиска плюсов для вас в этой тяжелой ноше. Пропишите их. Этим не обязательно делиться, это может быть ваш секретный листик, просто подсказка. Каждый раз, когда эта тяжелая эмоция будет возникать, вы можете мысленно достать эту шпаргалку и сказать: "Ну конечно, ты опять управляешь мною, потому что я получаю от тебя выгоду" После этих слов накал эмоций спадет!! Гарантирую Метод работает, но признаться в том, что есть выгода и кайф, очень тяжело! Я проверяла на себе. Рассмотрим, примеры: ревность. Возможные выгоды. Вам доказывают, что вы не правы, у вас все под контролем, вы ощущаете свой авторитет. Либо наоборот, копание бесконечное, давление на любимого, уничтожение его своей ревностью - как итог, вы получаете подтверждение своей правоты. И значит удовольствие: "Вот я права, я умная, все мужики козлы" гнев, например на ребенка. Ощущение свой беспомощности, слабости, мягкости. Вас жалеют, а может и восхищаются вашей откровенности, если вы делитесь этим с людьми. Вы слышите, что вы живая, настоящая. Подсознательно это очень выгодно. Когда вы поняли свои выгоды - найдите как получить их иначе. Например, вместо тотального контроля, предложите любимому полное доверие. И будете все знать, и отношения станут лучше. Будете говорите не о гневе и злости, и о том, как вы совершенствуетесь, и какие упражнения делаете - вы так же будете образцом для подражания. Пробуйте, ищите! А теперь задание: Какие подсознательные выгоды у ваших обид? Давайте вместе поищем?
Первый и очень важный момент: разобраться в том, какая подсознательная выгода у вас может быть от испытываемой обиды. Хотите ли быть обиженной, например, под давлением стереотипов? Хотите ли вы испытывать боль? Нет? А зачем испытываете, обижаетесь или злитесь. Ваша эмоция - ваш выбор. Негативная эмоции, обязательный элемент нашей жизни. Они есть и надо ли их убирать совсем, вопрос спорный. Но насколько становиться собачкой на поводке: злости, обиды, агрессии, зависти - решает сам человек, это только наш выбор. Не можете скинуть сами? Давайте начнем с поиска плюсов для вас в этой тяжелой ноше. Пропишите их. Этим не обязательно делиться, это может быть ваш секретный листик, просто подсказка. Каждый раз, когда эта тяжелая эмоция будет возникать, вы можете мысленно достать эту шпаргалку и сказать: "Ну конечно, ты опять управляешь мною, потому что я получаю от тебя выгоду" После этих слов накал эмоций спадет!! Гарантирую Метод работает, но признаться в том, что есть выгода и кайф, очень тяжело! Я проверяла на себе. Рассмотрим, примеры: ревность. Возможные выгоды. Вам доказывают, что вы не правы, у вас все под контролем, вы ощущаете свой авторитет. Либо наоборот, копание бесконечное, давление на любимого, уничтожение его своей ревностью - как итог, вы получаете подтверждение своей правоты. И значит удовольствие: "Вот я права, я умная, все мужики козлы" гнев, например на ребенка. Ощущение свой беспомощности, слабости, мягкости. Вас жалеют, а может и восхищаются вашей откровенности, если вы делитесь этим с людьми. Вы слышите, что вы живая, настоящая. Подсознательно это очень выгодно. Когда вы поняли свои выгоды - найдите как получить их иначе. Например, вместо тотального контроля, предложите любимому полное доверие. И будете все знать, и отношения станут лучше. Будете говорите не о гневе и злости, и о том, как вы совершенствуетесь, и какие упражнения делаете - вы так же будете образцом для подражания. Пробуйте, ищите! А теперь задание: Какие подсознательные выгоды у ваших обид? Давайте вместе поищем?