Блог о психологии

Зависимость у детей

Детская психология
Помните, мы в детстве были одержимы прыжками в резинку и прятками «туки-та».

К тому, что наши дети станут настоящими рабами маленькой черной коробочки (читай: гаджета), нас жизнь не готовила.

В телеграм-канале мне поступил запрос: что делать, если у ребенка уже сформировалась зависимость и начались проблемы в поведении.

Хорошо, что вы это видите, осознаете и хотите изменить. Это уже случилось. Вы где-то недосмотрели. Но все можно исправить!

Я предлагаю несколько довольно конкретных шагов, но хочу подчеркнуть, что успех «операции» полностью зависит от вас. Включайтесь!
  1. Цифровая гигиена.
  2. Уберите гаджеты совсем. Спрячьте, увезите бабушке. Для ребенка 8 лет достаточно 2 недели, чтобы отпустило.
  3. Альтернатива.
  4. Самый важный пункт! Придумайте, чем вы займетесь с ребенком в освободившееся время. Запланируйте интересные активности, покажите, сколько интересного есть в мире. Будьте чуткими к любым его интересам и опирайтесь на них.
  5. Если вы просто отберете телефон и не найдете замену, вас ждет сокрушительный провал. Да, лень, да, придется заморочиться. Но вы справитесь.
  6. Стоп, манипуляция.
  7. Дети на раз-два схватывают, как здорово на родителей действует фраза: «А вот у всех ребят есть, а я один такой сирый-убогий». Срабатывает родительский триггер: если мой ребенок – белая ворона, значит я плохая мама!! Караул! Держи телефон, дитятко.
  8. Не ведитесь. Точка.
  9. Ограничения.
  10. Цифровой детокс прошел успешно? Ребенок понял, что жизнь вне гаджета существует? Плавно возвращайте телефон в его жизнь, но со строгими ограничениями экранного времени и контента.
  11. Например, для 8 лет достаточно 60 минут в день, которые я бы предложила разбить на 2 захода. Разрешите тик-ток, но научите фильтровать.
  12. Посмотрите на себя глазами ребенка.
  13. Если телефон давно прирос к вашей руке, если вы с ним за семейным обедом, во время игр, бесед, то это повод задуматься: какой пример я подаю и имею ли право делать замечания?
  14. Как у вас в семье обстоят дела с зависимостью от гаджетов? Кто готов честно написать СВОЁ экранное время за сутки? А детям сколько разрешаете и с какого возраста?