«Взрослая» тема этой главы может смутить некоторых читателей. При том, что секс занимает базовый этаж пирамиды потребностей, как сон, еда и безопасность.
Для сомневающихся в силе физической близости будет полезна информация на тему, чем же полезен секс. Итак, секс – это:
• психологическая и эмоциональная близость между супругами;
• ускорение обмена веществ;
• быстрое похудение и восстановление форм после беременности;
• гимнастика влагалища (умение владеть вагинальными мышцами – высшее искусство);
• тренировка всех групп мышц;
• гормональный всплеск при возбуждении и оргазме;
• обмен секретами организмов и настройка друг на друга (профилактика многих заболеваний);
• массаж;
• зарядка для дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
• косметологический омолаживающий эффект лица и тела;
• увеличение продолжительности жизни;
• регуляция полового цикла у женщин (при наличии постоянного партнера, регулярного секса с оргазмом);
• психологическая разгрузка, снятие стресса;
• высокая самооценка;
•полнота жизни.
Ко мне часто приходят семьи с проблемами в сексуальной жизни. Жалобы всегда одни и те же: «Все было хорошо, до беременности/родов, теперь она устала/хочет спать/нет желания/пропала потребность от секса, а он терпел, уговаривал, самоудовлетворялся, заставлял, принуждал и, в итоге, нашел другую». Этих историй много, и все они похожи друг на друга. Конечно, женщина имеет право на усталость – 3, 6 месяцев или даже год после родов. Но люди живут без секса (или по схеме «супружеский долг раз в месяц») по несколько лет! Тут уж любое терпение закончится. Начинаются ссоры, скандалы и семьи рушатся. Причем хорошие же семьи... И возникает непонимание: разве секс – это главное? Ведь главное – любовь, понимание, духовность?! Бесспорно! Но так уж мы устроены, что между любящими мужчиной и женщиной, между мужем и женой должен быть секс (если они здоровы, активны и находятся в соответствующем возрасте, ограничений, кстати, на который нет). Сложно обижаться на мужа, который хочет близости с женой. Мужчины, в принципе, другие. И дело не в их полигамности (что, кстати, не доказано). Все дело в мужской природе: им, как самцам (в хорошем смысле этого слова), важно всегда «метить территорию» и держать свою женщину рядом, иногда даже переходя грани здравого смысла и превращая женщин в секс-рабынь. Для женщин же даже слово «секс» является каким-то ругательством. Им надо «заняться любовью» со всеми атрибутами, необходимо романтическое настроение – только тогда женщина раскрывается полностью. Как же соблюсти этот баланс страсти и романтики и гармонизировать сексуальную жизнь?
1.Я предлагаю начать с анатомии – информации в интернете предостаточно. Изучите вместе с супругом строение женского тела, где у женщины находятся эрогенные зоны и «важные» точки, а также что такое женский оргазм и какие его виды существуют (кстати, их более 10). Пусть женщина узнает свое тело сначала сама, или изучает его непосредственно с партнером! Часто мужчина просит показать, как надо (тем более те, у кого не было опыта), а женщина бывает сама не в курсе всех этих точек G или A.
2. Я понимаю, не всем психика это позволяет, но кино для взрослых несет в себе много полезной информации.
3. Найдите подходящее время для близости и не торопитесь! Массаж с маслами, расслабленная обстановка и наличие времени помогут вам много узнать о своем теле и теле партнера.
4. Используйте увлажняющие средства (лубриканты).
5. Женщина любит ушами и глазами – попросите мужа (раз уж он готов к работе) быть более романтичным, слать вам ласковые смс в течение дня или говорить добрые слова. Вспомнить о цветах, конфетах и дне Святого Валентина тоже не помешает.
6. Очень важный момент – у мужчин должны быть хорошие отношения с нашими детьми! Это чисто психологический аспект, который имеет большое значение. Женщина расслабляется только с тем, кому может доверять!
7. Поговорите о сексе! Это важно! Ведь мысли и фантазии есть у всех, а сказать мы о них не умеем. Не можете сказать – пишите письма, затрагивая в них интимную тему.
8. Не используйте секс как наказание по отношению друг к другу! Это точно испортит отношения в паре.
9.У каждого человека свои эрогенные зоны: кто-то обожает поцелуи в уши, кто-то не выносит. Изучите своего партнера!
10. Следующее, на что надо обратить внимание, – это женское сексуальное здоровье! Очень советую всем, особенно рожавшим, упражнения Кегеля. Они очень полезны и для самой женщины, и для хорошего секса, в частности.
11. Секс по телефону или смс тоже хорошо будоражит фантазию.
12. Визуализации вам в помощь. Представляйте свой идеальный секс, как вы расслаблены, как вам хорошо, что вы чувствуете.
13. Человеку для поддержания самооценки важно, чтобы партнер любил его тело (это касается и мужчин, и женщин). Не высказывайте презрения или брезгливости к гениталиям друг друга – это обижает и не делает ваши отношения лучше.
14. Секс в виде одолжения неприемлем. С позиции психологии уж лучше никакого секса, чем такой.
15. Пробуйте периодически что-то новое – позы, игрушки. Полистайте «Камасутру» на досуге!
16. Статистика говорит, что те женщины, которые не испытывали никогда оргазма наяву, переживали его во сне. То есть им есть, что вспомнить, а значит есть, о чем мечтать и что представлять.
17. Полюбите себя! Ставьте цели и достигайте их, занимайтесь аутотренингом, визуализациями, аффирмациями и другими методами самонастроя.
18. Спорт вам в помощь! При элементарной физической активности сексуальных желаний появляется гораздо больше!
19. Любите друг друга, будьте взаимовежливы и терпимы, и все будет хорошо!
Конечно, причин, почему по статистике более 70% пар испытывают проблемы в сексуальной жизни с первый год жизни ребенка, и более чем у 40%, эти проблемы остаются и позже, много. Их надо разбирать отдельно с каждой семьей. Но есть общие проблемы, и по их поводу не стоит спорить. Их надо решать!
● Изменились ощущения после родов (больно, страшно).
Убедитесь, что нет гинекологических проблем. Используйте специальные смазки.
● Нет времени на секс, или лучше я вместо этого посплю.
Мы так любим себе льстить! По статистике, средняя продолжительность полового акта (с учетом времени необходимого на удовлетворение партнерши) – 20 минут. За это время вы даже уснуть не успеете.
● Рядом спит ребенок, или ребенок часто просыпается.
Не обязательно очень громко кричать и будить детей! Первый час после засыпания дети спят крепко, значит, отложите мытье посуды или стирку и потратьте это время на секс. Пользы больше, как и шансов, что муж вам поможет с делами потом.
● Не хватает романтики, прелюдий, муж не понимает, что я хочу.
Говорите друг с другом, про секс в том числе! До брака, до родов мужчина и женщина прибывают в неком максимализме. И обсуждение интимных тем – это некая форма протеста. Вроде как про «это» говорить не очень принято, а нам можно. А потом включается история «в СССР секса нет». Так обидно слышать, что «я не могу сказать ему о том, как мне надо». Призываю вас – говорите со своими партнерами! Не можете говорить – показывайте, не можете показать – пишите письма, не можете писать письма – рассказывайте сказки, в смысле, истории, типа: «А вот я слышала, что бывает так-то и так-то».
● Не могу расслабиться.
А как было раньше? Используйте вино, кино, свечи – что угодно! То, что помогало вам раньше.
Люди имеют право жить полноценной жизнью. Секс – это основа базовых потребностей человека, и дан он не только для продолжения рода, но и для близости, понимания друг друга, ощущения комфорта и, конечно, удовольствия.
Для сомневающихся в силе физической близости будет полезна информация на тему, чем же полезен секс. Итак, секс – это:
• психологическая и эмоциональная близость между супругами;
• ускорение обмена веществ;
• быстрое похудение и восстановление форм после беременности;
• гимнастика влагалища (умение владеть вагинальными мышцами – высшее искусство);
• тренировка всех групп мышц;
• гормональный всплеск при возбуждении и оргазме;
• обмен секретами организмов и настройка друг на друга (профилактика многих заболеваний);
• массаж;
• зарядка для дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
• косметологический омолаживающий эффект лица и тела;
• увеличение продолжительности жизни;
• регуляция полового цикла у женщин (при наличии постоянного партнера, регулярного секса с оргазмом);
• психологическая разгрузка, снятие стресса;
• высокая самооценка;
•полнота жизни.
Ко мне часто приходят семьи с проблемами в сексуальной жизни. Жалобы всегда одни и те же: «Все было хорошо, до беременности/родов, теперь она устала/хочет спать/нет желания/пропала потребность от секса, а он терпел, уговаривал, самоудовлетворялся, заставлял, принуждал и, в итоге, нашел другую». Этих историй много, и все они похожи друг на друга. Конечно, женщина имеет право на усталость – 3, 6 месяцев или даже год после родов. Но люди живут без секса (или по схеме «супружеский долг раз в месяц») по несколько лет! Тут уж любое терпение закончится. Начинаются ссоры, скандалы и семьи рушатся. Причем хорошие же семьи... И возникает непонимание: разве секс – это главное? Ведь главное – любовь, понимание, духовность?! Бесспорно! Но так уж мы устроены, что между любящими мужчиной и женщиной, между мужем и женой должен быть секс (если они здоровы, активны и находятся в соответствующем возрасте, ограничений, кстати, на который нет). Сложно обижаться на мужа, который хочет близости с женой. Мужчины, в принципе, другие. И дело не в их полигамности (что, кстати, не доказано). Все дело в мужской природе: им, как самцам (в хорошем смысле этого слова), важно всегда «метить территорию» и держать свою женщину рядом, иногда даже переходя грани здравого смысла и превращая женщин в секс-рабынь. Для женщин же даже слово «секс» является каким-то ругательством. Им надо «заняться любовью» со всеми атрибутами, необходимо романтическое настроение – только тогда женщина раскрывается полностью. Как же соблюсти этот баланс страсти и романтики и гармонизировать сексуальную жизнь?
1.Я предлагаю начать с анатомии – информации в интернете предостаточно. Изучите вместе с супругом строение женского тела, где у женщины находятся эрогенные зоны и «важные» точки, а также что такое женский оргазм и какие его виды существуют (кстати, их более 10). Пусть женщина узнает свое тело сначала сама, или изучает его непосредственно с партнером! Часто мужчина просит показать, как надо (тем более те, у кого не было опыта), а женщина бывает сама не в курсе всех этих точек G или A.
2. Я понимаю, не всем психика это позволяет, но кино для взрослых несет в себе много полезной информации.
3. Найдите подходящее время для близости и не торопитесь! Массаж с маслами, расслабленная обстановка и наличие времени помогут вам много узнать о своем теле и теле партнера.
4. Используйте увлажняющие средства (лубриканты).
5. Женщина любит ушами и глазами – попросите мужа (раз уж он готов к работе) быть более романтичным, слать вам ласковые смс в течение дня или говорить добрые слова. Вспомнить о цветах, конфетах и дне Святого Валентина тоже не помешает.
6. Очень важный момент – у мужчин должны быть хорошие отношения с нашими детьми! Это чисто психологический аспект, который имеет большое значение. Женщина расслабляется только с тем, кому может доверять!
7. Поговорите о сексе! Это важно! Ведь мысли и фантазии есть у всех, а сказать мы о них не умеем. Не можете сказать – пишите письма, затрагивая в них интимную тему.
8. Не используйте секс как наказание по отношению друг к другу! Это точно испортит отношения в паре.
9.У каждого человека свои эрогенные зоны: кто-то обожает поцелуи в уши, кто-то не выносит. Изучите своего партнера!
10. Следующее, на что надо обратить внимание, – это женское сексуальное здоровье! Очень советую всем, особенно рожавшим, упражнения Кегеля. Они очень полезны и для самой женщины, и для хорошего секса, в частности.
11. Секс по телефону или смс тоже хорошо будоражит фантазию.
12. Визуализации вам в помощь. Представляйте свой идеальный секс, как вы расслаблены, как вам хорошо, что вы чувствуете.
13. Человеку для поддержания самооценки важно, чтобы партнер любил его тело (это касается и мужчин, и женщин). Не высказывайте презрения или брезгливости к гениталиям друг друга – это обижает и не делает ваши отношения лучше.
14. Секс в виде одолжения неприемлем. С позиции психологии уж лучше никакого секса, чем такой.
15. Пробуйте периодически что-то новое – позы, игрушки. Полистайте «Камасутру» на досуге!
16. Статистика говорит, что те женщины, которые не испытывали никогда оргазма наяву, переживали его во сне. То есть им есть, что вспомнить, а значит есть, о чем мечтать и что представлять.
17. Полюбите себя! Ставьте цели и достигайте их, занимайтесь аутотренингом, визуализациями, аффирмациями и другими методами самонастроя.
18. Спорт вам в помощь! При элементарной физической активности сексуальных желаний появляется гораздо больше!
19. Любите друг друга, будьте взаимовежливы и терпимы, и все будет хорошо!
Конечно, причин, почему по статистике более 70% пар испытывают проблемы в сексуальной жизни с первый год жизни ребенка, и более чем у 40%, эти проблемы остаются и позже, много. Их надо разбирать отдельно с каждой семьей. Но есть общие проблемы, и по их поводу не стоит спорить. Их надо решать!
● Изменились ощущения после родов (больно, страшно).
Убедитесь, что нет гинекологических проблем. Используйте специальные смазки.
● Нет времени на секс, или лучше я вместо этого посплю.
Мы так любим себе льстить! По статистике, средняя продолжительность полового акта (с учетом времени необходимого на удовлетворение партнерши) – 20 минут. За это время вы даже уснуть не успеете.
● Рядом спит ребенок, или ребенок часто просыпается.
Не обязательно очень громко кричать и будить детей! Первый час после засыпания дети спят крепко, значит, отложите мытье посуды или стирку и потратьте это время на секс. Пользы больше, как и шансов, что муж вам поможет с делами потом.
● Не хватает романтики, прелюдий, муж не понимает, что я хочу.
Говорите друг с другом, про секс в том числе! До брака, до родов мужчина и женщина прибывают в неком максимализме. И обсуждение интимных тем – это некая форма протеста. Вроде как про «это» говорить не очень принято, а нам можно. А потом включается история «в СССР секса нет». Так обидно слышать, что «я не могу сказать ему о том, как мне надо». Призываю вас – говорите со своими партнерами! Не можете говорить – показывайте, не можете показать – пишите письма, не можете писать письма – рассказывайте сказки, в смысле, истории, типа: «А вот я слышала, что бывает так-то и так-то».
● Не могу расслабиться.
А как было раньше? Используйте вино, кино, свечи – что угодно! То, что помогало вам раньше.
Люди имеют право жить полноценной жизнью. Секс – это основа базовых потребностей человека, и дан он не только для продолжения рода, но и для близости, понимания друг друга, ощущения комфорта и, конечно, удовольствия.