«А у меня нет желаний, и цели себе найти я не могу». Знаете, как часто я это слышу? Обычно люди начинают быстро и искренне ставить себе диагнозы: депрессия, апатия, хандра – у кого на что фантазии хватит. И, конечно, хотят чего? Верно, таблетку. Ну, во-первых, я таблеток не даю не потому, что жадная, а потому что я – психолог, а не врач. И в целом, применительно к психике все, что можно вылечить без таблеток, лучше лечить без таблеток.
Причина этой «нехочухи» у большинства в другом. Этому даже названия нормального нет, поэтому я люблю термин «эмоциональная лень». Это штука свежая, и очень активно существующая у поколения до 35 лет. Причин много:
попали на расцвет изобилия, когда появились возможности, и их родители пытались им все это дать;
живут по привычке, часто идущей из родительской семьи, и просто не осознают, что не хотят ничего менять;
они на самом деле хотят, но того, что у кого-то подсмотрели (бесконечное сравнение в соцсетях: такого мужа, машину, поездку), но осознавая свои возможности (и понимая, что это – зависть), блокируют эти желания;
хочется готового, ничего не делая. То есть, на самом деле, желание есть. Хочется ничего не делать и все иметь – тоже форма желаний;
эмоциональная, физическая усталость – если человеку дать отдохнуть, появятся и желания;
и множество других факторов.
Что делать?
Ну если не копаться в причинах, а брать с поверхности, то именно общие советы:
• боритесь с привычками и обыденностью. Если 20 лет у вас варианты завтрака: омлет, каша или сырники; скачайте книгу про завтраки и вносите разнообразие. И пусть это займет больше времени, зато появится сдвиг к разнообразию жизни;
• общайтесь с людьми в реальной жизни! Не закрывайтесь. Часто за глянцевой картинкой не видно реалий, и это выбивает вас из колеи;
• займитесь целеполаганием и планированием (писала об этом, буду еще);
• найдите интересные курсы или книгу о развитии творческого воображения, о повышении самооценки, самоуверенности и лидерских навыков. Пройдите это обучение, как лекарство;
• совершите что-нибудь запретное, не обязательно с парашютом прыгать, можно, например, мокнуть кусок хлеба прямо в банку варенья или совершить другое запретное из детства. Причём вместе с детьми, если они у вас есть. Это смешно? Возможно. Но как показывает практика работы, именно такие вещи блокируют многие психологические «дозволения» и портят отношения выросших детей с их собственными;
• составьте список из 100 желаний – да я помню, у вас их нет, а начните с новой помады или с нового галстука (для мужчин), дайте срок себе – 7 дней, и пишите по чуть-чуть. Все будет хорошо!!
• или помогите другим! Это здорово повышает самооценку.
Причина этой «нехочухи» у большинства в другом. Этому даже названия нормального нет, поэтому я люблю термин «эмоциональная лень». Это штука свежая, и очень активно существующая у поколения до 35 лет. Причин много:
попали на расцвет изобилия, когда появились возможности, и их родители пытались им все это дать;
живут по привычке, часто идущей из родительской семьи, и просто не осознают, что не хотят ничего менять;
они на самом деле хотят, но того, что у кого-то подсмотрели (бесконечное сравнение в соцсетях: такого мужа, машину, поездку), но осознавая свои возможности (и понимая, что это – зависть), блокируют эти желания;
хочется готового, ничего не делая. То есть, на самом деле, желание есть. Хочется ничего не делать и все иметь – тоже форма желаний;
эмоциональная, физическая усталость – если человеку дать отдохнуть, появятся и желания;
и множество других факторов.
Что делать?
Ну если не копаться в причинах, а брать с поверхности, то именно общие советы:
• боритесь с привычками и обыденностью. Если 20 лет у вас варианты завтрака: омлет, каша или сырники; скачайте книгу про завтраки и вносите разнообразие. И пусть это займет больше времени, зато появится сдвиг к разнообразию жизни;
• общайтесь с людьми в реальной жизни! Не закрывайтесь. Часто за глянцевой картинкой не видно реалий, и это выбивает вас из колеи;
• займитесь целеполаганием и планированием (писала об этом, буду еще);
• найдите интересные курсы или книгу о развитии творческого воображения, о повышении самооценки, самоуверенности и лидерских навыков. Пройдите это обучение, как лекарство;
• совершите что-нибудь запретное, не обязательно с парашютом прыгать, можно, например, мокнуть кусок хлеба прямо в банку варенья или совершить другое запретное из детства. Причём вместе с детьми, если они у вас есть. Это смешно? Возможно. Но как показывает практика работы, именно такие вещи блокируют многие психологические «дозволения» и портят отношения выросших детей с их собственными;
• составьте список из 100 желаний – да я помню, у вас их нет, а начните с новой помады или с нового галстука (для мужчин), дайте срок себе – 7 дней, и пишите по чуть-чуть. Все будет хорошо!!
• или помогите другим! Это здорово повышает самооценку.