Блог о психологии

Кризис среднего возраста - упражнение

Психология взрослых
О теории был пост неделю назад. Там написано что такое кризис. Теперь итоги. Что делать нам с кризисом среднего возраста?

Вот я неделю пыталась сформулировать. В кабинете с клиентом просто. Можно задать сто вопросов и привести его к решению. А вот так всем и сразу дать ценный совет...

Поэтому решила взять за основу свой опыт; отзывы клиентов и основы психологии.

️ самое важное - не бежать от симптомов. Бегать можно долго, толку ноль. Догонит и повалит.

️алкоголь; наркотики; игры - враги. Это лишь кажется, что после них легче. В период кризиса среднего возраста очень часто спиваются.

️ищите скрытый в себе потенциал. Хобби? Ребёнок? Собака? Займитесь новым для себя делом.

️старайтесь держать под контролем гормональный фон. Часто кризис совсем не кризис, а нарушение гормонального фона.

️поверьте, не стоит принимать поспешных решений. Часто на эмоциях бросают семью; работу; друзей. Дайте себе время подумать.

️прежде, чем сравнивать себя с другими - оцените себя! Ведь вам от 30-40 и вы много достигли! Вы молодцы. И об этом важно помнить.

Это упражнение очень часто меня выручает. В том числе когда в 35 жестко накрыло. Я обернулась назад, выявила все свои сильные стороны и так появился этот блог и новая жизнь. Поверьте, вы уникальны, вы очень нужны кому-то на этой планете, даже если иногда кажется, что все бесполезно. Честно!

Начинаем сейчас? Это упражнение есть в экстремальной форме «какие три добрых слова о вас бы сказали при погребении» Но мы так не будем))

Напишите в комментариях три своих главных достижения, того, чем вы гордитесь, чем можете похвастать или просто три своих лучших качества. Это важно! А потом скажите, было ли это легко? Часто это совсем не так просто И даже честно - сложно! 5 лет назад я потратила 4 дня)

‼️Если будет много у кого совсем по нулям, то сделаю пост и об этом.

Ps: мне часто это упражнение помогает) когда самооценка падает