Сегодня в нашей экспресс рубрике тема "Как побороть страх перед родами" Это будет повторение) но смысл в чем?
Кроме моих советов, вы дополняете своими рекомендациями в комментариях. Начнём?
Подготовка к родам. Выберите для себя курсы. Сейчас их много: онлайн; при роддомах; коммерческие и бесплатные. Эта информация вам поможет узнать многое о женском организме (многие к сожалению не знают о том где происходит зачатие; как происходят роды и как можно влиять на этот процесс)
Сбор информации "из первых уст" даст понимание, что адреналин совсем не первичен в родах (для женщины по крайней мере) А вот вашему малышу помощь очень нужна. Сейчас так "модно" быть хорошей мамой, что роды самое время начать. Сосредоточитесь на том, что помощь вас - мамы, нужна ребёнку.
Читайте позитивные истории родов. Списки "хороших" врачей. Не надо делать акценты на негативе и ужасах.
Учитесь дышать! Вот это то, что мне правда помогает. Глубокий вдох заставляет мозг фокусироваться на центрах дыхания, а не на ваших выдумках.
Боитесь? Пишите! Отключаем правое полушарие нашим любимым методом - записи от руки. Мы можем долго боятся, пока крутим мысли в голове. Но они быстро бегут, когда мы пишем страхи на бумаге. Лениво мозгу боятся того, неизвестного чего.
Теперь ваша очередь. Продолжайте список, как справится со страхами перед родами?
Кроме моих советов, вы дополняете своими рекомендациями в комментариях. Начнём?
Подготовка к родам. Выберите для себя курсы. Сейчас их много: онлайн; при роддомах; коммерческие и бесплатные. Эта информация вам поможет узнать многое о женском организме (многие к сожалению не знают о том где происходит зачатие; как происходят роды и как можно влиять на этот процесс)
Сбор информации "из первых уст" даст понимание, что адреналин совсем не первичен в родах (для женщины по крайней мере) А вот вашему малышу помощь очень нужна. Сейчас так "модно" быть хорошей мамой, что роды самое время начать. Сосредоточитесь на том, что помощь вас - мамы, нужна ребёнку.
Читайте позитивные истории родов. Списки "хороших" врачей. Не надо делать акценты на негативе и ужасах.
Учитесь дышать! Вот это то, что мне правда помогает. Глубокий вдох заставляет мозг фокусироваться на центрах дыхания, а не на ваших выдумках.
Боитесь? Пишите! Отключаем правое полушарие нашим любимым методом - записи от руки. Мы можем долго боятся, пока крутим мысли в голове. Но они быстро бегут, когда мы пишем страхи на бумаге. Лениво мозгу боятся того, неизвестного чего.
Теперь ваша очередь. Продолжайте список, как справится со страхами перед родами?